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辅助训练 1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。 2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。 3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高
2017-01-05
中考体育的备考工作不是一朝一夕可以完成的，想要拿满分也需要持之以恒的训练，当然了掌握训练技巧也是必不可少的，下文为各位考生准备的2017中考体育备战希望能对大家有所帮助呦~ 2017中考体育备战坐位体前屈:受试
2017-01-05
【引体向上的练习技巧】 最初的练习有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习、屈臂引体等。如果能一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。在后期提高的办法有两个，
2017-01-05
9月底北京体彩网平台中考改革细则即将公布的消息公布后，体育测试的标准和方法就成为了所有考生关注的重点，目前2017年北京体彩网平台中考体育测试运动技能方法已经正式公布，具体考试项目及测试方法希望能帮到大家。 一、篮球运球 测试
2016-12-20
北京体彩网平台市中考体育考试评分标准 一、测试标准与方法 身体形态、身体素质、运动技能的测试标准与方法均按照《国家学生体质健康标准》的规定。 二、成绩计（换）算办法 1．初中阶段体育成绩25分，由各初中学校负责进行换
2016-12-20
一、心态：最后几天，大家不要再思考如何提高弱项了，要做的就是帮助孩子调整好状态，给孩子多多的鼓励，不要做剧烈的运动防止受伤;将擅长的项目练习巩固一下，对于一时半会无法提高的项目，要保持平常心态，不要再
2016-11-29
北京体彩网平台中考体育测试运动技能方法 一、篮球运球 测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米（图3-7）。测试器材包括秒表(
2016-11-10
中考体育常见注意问题汇总： 一、心态：最后几天，大家不要再思考如何提高弱项了，要做的就是帮助孩子调整好状态，给孩子多多的鼓励，不要做剧烈的运动防止受伤；将擅长的项目练习巩固一下，对于一时半会无法提高
2016-11-10
一、考试程序： ⑴抽签：首先点击电脑键盘的空格键确认是否是自己的信息，无误后，接着点击空格键开始抽签选号，然后点击空格键结束选号，并牢记自己的号码。 ⑵领号码布：把号码布用四个别针在胸前别好； ⑶
2016-11-10
体育和语数外一起成为中考4门必考科目 ，教育部的中考招生指导意见出台已经一周，如同投入平静水面的一块石头，激起了一轮接一轮的涟漪。体育中考该考哪些项目、该如何考、怎么才能调动学生的体育锻炼热情 家长的
2016-11-03
北京体彩网平台市中考体育考试评分标准一览 一、测试标准与方法 身体形态、身体素质、运动技能的测试标准与方法均按照《国家学生体质健康标准》的规定。 二、成绩计（换）算办法 1.初中阶段体育成绩25分，由各初中学校负责进
2016-10-20
中考体育考试男生女生身高标准体重表（对应分值）
2016-10-11
之前我们分析了 国版 中考改革VS 北京体彩网平台版 中考改革解读，里面有提到 国版 提出让各地市的中考都要加上体育考试，并要计分，算在中考总成绩里。咱们北京体彩网平台目前的中考就一直在考体育，不仅要求跑步，还要考查跳远、铅球
2016-10-10
北京体彩网平台的中考体育考试，每年4月下旬举行，中考体育成绩满分60分，其中，初中阶段体育成绩占25分，身体形态5分，身体素质25分，运动技能5分。身体形态包括身高、体重、身体素质包括男生1000米、女生800米、掷实心球、
2016-09-12
北京体彩网平台的中考体育考试，每年4月下旬举行，中考体育成绩满分60分，其中，初中阶段体育成绩占25分，身体形态5分，身体素质25分，运动技能5分。身体形态包括身高、体重、身体素质包括男生1000米、女生800米、掷实心球、
2016-09-12
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