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        2018中考体育备考:篮球运球技术讲解

        来源:中考网整合    作者:中考网编辑    2017-08-10 15:20:48

        说两句

          2018中考体育备考:篮球运球技术讲解

          一、运球技术分析

          运球动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

          1、低运球

          动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进。

          动作要点:两腿迅速弯屈,降低身体重心,上体前倾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手脚配合协调一致。

          2、高运球

          动作方法:抬头,目视前方,上体稍前倾,以肘关节为轴,用手按拍球的后侧上方,球的落点在身体侧前方,球反弹的高度在腰、胸之间,一般拍一次球跑两步。

          动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。

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